【デスクワーク必見】こんなんで肩こりが解消するわけがない
皆様こんにちは。ミライです。
肩痛い
僕はとあるゲーム会社で働いているのですが、基本的にずっとデスクワークなんですよね。
ずっとモニターとにらめっこ、電車の中でもスマホをいじり、休日もゲーミングPCでゲーム。昔(2年前ぐらい)はランニングとかしてたんだけど。
そんな生活をしているのでタイトルの通り、僕は今、肩こりに悩ませられています💗
まあデスクワークの社会人なら肩こりぐらいあると思うんですけど、なんか肩こりがひどいと疲労感が凄いんですよ。完全にデバフかかってる。
お風呂上りストレッチとかしてるんだけど、次の日の元通り。
多分腕立て伏せとかベンチプレスとか筋トレすれば解消するんだろうけど、僕は筋トレを粛々と出来るほどドMじゃない（ぶっちゃけだるい）ので楽に肩こりを解消できないかなーと思ってました。
転機が
嫁に誕生日プレゼントで整体のマッサージ券をもらいまして（ありがとう出来る妻よ）
たまたま整体に行って肩こりがひどい事を告げていろいろ見てもらったら
「あー肩も背中も凝ってるねー（笑）こりゃ30代の体だわー（笑）」
！！！！！！！！！！！(泣)
ショックでした。当時まだ25歳。まだまだ若い。小中高大スポーツ活動をしていてスポーツマンを自負していたので余計ショック。
こんなにも体がなまっていたなんて。
整体で簡単な肩と背中のストレッチ方法を教えてもらってトボトボ帰宅。
その日の夜教えてもらったストレッチをしていてふと気づいた。
このストレッチ。あれがあればやりやすいなあ
その時健康意識MAXだったので、即決でストレッチのためにあれを買いました。
注文した時は、ストレッチの補助グッズ的なイメージで買ったのですが、こいつとの運命の出会いのおかげで僕は
毎日やってる肩のストレッチすらする必要がなくなるぐらい肩が軽くなりました。
運動もする必要なければ、全然大変じゃない。マッサージ機のような高額でもない。
そんな肩こり解消に最高のグッズとか一体？！？！？！？
それはこちら！！！
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そう！ストレッチポールです！
皆さん知ってますか？ストレッチポール。背中においてゴロゴロするやつ。
そういえば昔野球部だったころ使ってたわー。
お風呂上りにストレッチポールに乗ってゴロゴロするだけで肩こり治ります。マジで。
てか僕が知らなかっただけで肩こりが解消の効果も普通にあるらしい。
僕は専門家じゃないので、整体の先生に聞いた話そのままなんですが、デスクワークは肩の前あたり部分が縮こまる事で血流が悪くなるらしくそれが原因で肩こりになるとの事。
パソコンやスマホをのぞき込む習慣が多い人ほどここを中心に凝るらしく、この縮こまりを伸ばしてあげるためのストレッチを教わっていました。
ストレッチポールを使うとこんな感じ。きもてぃーーーー！めちゃのびるーーーー！
ストレッチポールをタオルでもいいらしいんですが段差が足りなくて。ストレッチポールだと丁度いい高さ。
あんまり長時間やると頭に血が上るので、1分とかしかやってませんが、それでも肩こりが大分楽になりました。
あとはストレッチポールのデフォルト？の使い方。
背骨に沿うようにおいて、左右にゴロゴロ。
この状態で手のひらを下にしてぐるぐるするといいらしい。たしかにくそ気持ちいい。最高。
リラックス効果や身体の左右対称に整える効果、姿勢を正して日常動作の負担を軽減するなど多くの効果があるらしい。ストレッチポール凄いやん。
背中のストレッチとかマッサージとかなかなかする機会ないから凝りやすいとネットに書いてあった。たしかに。
こんな感じに別にゴロゴロしなくても乗ってるだけで気持ちい。ほんとだよ。
時間がある時はこの動画を参考に毎日ゴロゴロしています。
肩こりに悩まされているそこのあなた！ストレッチポール。おすすめです。
下手にマッサージグッズ買うより、姿勢と体のバランスを根本から改善してくれる方がいろいろコスパ良くない？
しかも3000円代！リーズナブルなんじゃない？
ちなみにこのストレッチポール！色がなんと…….
12色もあります！
現場からは以上です！
またね！
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